​ Woda to ponad 60% masy ciała dorosłego człowieka. Nic więc dziwnego, że codzienne spożywanie odpowiedniej ilości wody jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jaką wodę wybrać? Który rozdaj wody będzie najlepszy dla Twojego organizmu? Ostateczna decyzja zależy...

            Jedzenie, które zabieramy ze sobą do pracy powinno dawać energię na cały dzień zmagań z zawodowymi obowiązkami. Musi być pożywne, zapewniać odpowiednią podaż kalorii. Liczymy również na to, że drugie śniadanie...

Orzechy… zna je przecież każdy. Ale czy wiesz, jakie witaminy i minerały się w nich kryje? Czy zdajesz sobie sprawę z tego, jak ważne są dla naszej codziennej diety? Czy wiesz, że orzechy to jeden z naturalnych suplementów diety? Jeśli nie jesteś na nie uczulony – warto...

​ Właściwa pielęgnacja skóry zaczyna się od prawidłowego odżywiania. Aby zachować zdrowie i młodość, twoja skóra potrzebuje składników odżywczych. Zarówno tych, które pochodzą z właściwej diety i które przyswajasz dzięki jedzeniu owoców i warzyw, jak i tych, które...

Dieta pudełkowa zyskuje coraz większe uznanie pośród odbiorców. Można bowiem liczyć na całodniowe posiłki dostarczane wprost pod wskazany adres. Uciążliwość związana z robieniem zakupów, gotowaniem i pilnowaniem kalorii, schodzi na dalszy plan, bo mówiąc kolokwialnie, ktoś...

​ Jeśli chcesz pozytywnie zaskoczyć swój organizm, sięgnij po soki! Warzywne, owocowe i kompozycje łączące w sobie walory zarówno warzyw, jak i owoców. Do tego dodatki trawy pszenicznej, kiełków czy mleka roślinnego. Gęste czy rzadsze, kolorowe, z drobinkami owoców bądź bez...

Smak Świąt

Kiedy nadchodzi listopad i powoli przemija Dzień Wszystkich Świętych, bardzo wiele osób zaczyna myśleć o kolejnej okazji, która pojawi się już całkiem niedługo. Może dzieje się tak po części za sprawą handlowców. W końcu zaraz po pierwszym listopada do sklepów wchodzą ozdoby...

Okres jesienno-zimowy to czas kiedy najczęściej dopadają nas liczne choroby i infekcje. Często nie jesteśmy przygotowani na wiele z nich. Wówczas potrzebujemy specjalistycznych produktów, których niekiedy brakuje w naszej domowej apteczce, a nawet w pobliskich aptekach. Warto wtedy...

​ Poziom testosteronu ma ogromny wpływ na organizm człowieka, a szczególnie na ciało mężczyzny. To dzięki niemu kształtuje się męska muskulatura i masa kości. To dzięki niemu odpowiednio rozkłada się tkanka tłuszczowa, a barwa głosu staje się niska. Jak więc zwiększyć...

​ Znany od wieków czystek, powoli znowu wraca do łaski i ma wielkie szanse zrobić konkurencję zielonej herbacie. Ma znacznie większe od niej działanie wzmacniające organizm. Jest też dużo silniejszym przeciwutleniaczem. Herbata z czystka dostępna jest w aptekach, sklepach...

Kwas askorbinowy, czyli właśnie witamina C, jest niezbędny do codziennego funkcjonowania organizmu. Większość ssaków wytwarza ten związek w swoich organizmach, jednak człowiek i pozostałe naczelne są pozbawione tej możliwości. Ma to związek z faktem, że w diecie naszych wspólnych...

Prawidłowe przechowywanie żywności jest niezbędne, aby ograniczyć wydzielanie związków, które negatywnie wpływają na trwałość i świeżość produktów w naszej lodówce. Przechowując jedzenie w odpowiedni sposób możemy zminimalizować problem wyrzucania żywności. Jakie...

Można jeść i jeść, a przy tym nieć nie przytyć? Nawet stracić kilka centymetrów w pasie. Jak to możliwe? To jedno z założeń diety ujemnych kalorii. Je się produkty, które przyczyniają się do ujemnego bilansu energetycznego, czyli głównie warzywa i owoce. Czy to działa nie...

93 proc. Polaków regularnie spożywa śniadanie – wynika z badania „Od jedzenia humor się zmienia” przygotowanego przez Instytut Badawczy ARC Rynek i Opinia. Coraz częściej są to zdrowe, pełne wartości odżywczych posiłki. Ponieważ konsumenci nie lubią nudy, szukają...

Chwilowy spadek formy, brak motywacji – to jest kryzys. Kryzys w procesie odchudzania spotyka każdą osobę próbującą zwalczyć nadwagę oraz starającą się uzyskać szczupłą i zgrabną sylwetkę. Proces odchudzania jest żmudny i długotrwały. Często wiąże się także ze...

Na rynku możemy spotkać dziesiątki rodzajów kaw i napojów kawowych. Wraz ze wzrostem świadomości związanej z wpływem prawidłowego odżywania na nasze dobre samopoczucie i zdrowie, coraz częściej wybieramy produkty pochodzące z natury. Dlatego warto wiedzieć jaką kawę wybrać...

Gluten to wróg szczupłej sylwetki – tak niestety twierdzi wiele osób. Diety oparte na eliminacji tego składnika cieszą się  powodzeniem, szczególnie na forach internetowych. Niestety jak się okazuje całkowita rezygnacja z glutenu może zakończyć się problemami. -...

Ludzie mają różne, kulinarne preferencje – niektórzy uwielbiają gotowane rzeczy, inni najbardziej rozsmakowują się w potrawach przyrządzanych na grillu, a jeszcze kolejni mogą uwielbiać dania smażone. Przy tym jednak sam proces smażenia uważa się ogólnie za niezdrowy...

Wielki kubeł lodów, koc i ulubiony film to najczęstsze rozwiązanie, które wybieramy kiedy jest nam smutno lub jesteśmy zestresowani. Niestety nie jest to dobre dla naszej wagi oraz naszego zdrowia. Dlaczego w momentach kryzysu sięgamy po słodycze? - W sytuacjach stresowych sięgamy...

Wędliny, pieczywo, warzywa, owoce, jogurty, mięso, mleko i wiele innych produktów codziennie trafia do kosza. Niemal 1/3 Polaków przyznaje się, że zdarza im się wyrzucać żywność. To dane z najnowszego raportu „Nie marnuj jedzenia 2016” opracowanego przez Federację...