Starość to szczególny okres w życiu człowieka. Prawidłowe żywienie seniorów musi uwzględniać wiele problemów, które towarzyszą starości, takich jak stopniowe obniżanie sprawności fizycznej, demencja i problemy z zębami, samotność czy niski status materialny. Również seniorzy...

Ludzie stają się coraz bardziej świadomi tego, jak ważne jest zdrowe odżywianie i wybieranie pokarmów bogatych w składniki odżywcze. Buraki są jednym z takich produktów. Są one warzywem korzeniowym, które ma niską cenę, świetny smak i ma wiele korzyści zdrowotnych. Sok z buraków...

Białko to cząsteczki skonstruowane z aminokwasów, dzięki którym organizm człowieka jest w stanie poprawnie funkcjonować. Niektóre aminokwasy są produkowane przez organizm, ale część z nich powinna być dostarczana wraz z pożywieniem. W przypadku wegan i wegetarian zachodzi...

​Chcesz zdecydować się na dietę pudełkową, ale nie jesteś pewien, jaka opcja będzie dla Ciebie najlepsza? Skorzystaj z bezpłatnych narzędzi online i oblicz swoje BMI oraz BMR. W ten sposób będziesz mógł dobrać dla siebie opcję, która idealnie wpisze się w Twoje plany na poprawę...

​Podczas jesienno-zimowych miesięcy sporo osób choruje na przeziębienie i grypę. Aby tego uniknąć warto zadbać o wzmocnienie organizmu. Co będzie najlepsze na odporność? Po jakie naturalne preparaty na wzmocnienie organizmu najlepiej sięgać? Jak wzmocnić organizm? Jak wzmocnić...

Dla osób, które nie mają czasu lub ochoty na gotowanie, catering dietetyczny jest świetną opcją. Istnieje wiele firm cateringowych, które oferują pyszne i wyjątkowe dania. Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące wyboru cateringu? Na co należy zwrócić szczególną uwagę? Podpowiadamy...

​Natura w medycynie ludowej znana jest od zarania dziejów. Ludzie poznawali lecznicze właściwości roślin i tworzyli mniej lub bardziej skuteczne receptury. Wraz z doświadczeniem nauczyli się łączyć składniki tak, aby uzyskiwać coraz lepsze rezultaty. Szybsze gojenie ran, zmniejszenie...

Grillowane warzywa to znakomite uzupełnienie obiadu, sałatki lub jako samodzielna przekąska. Chociaż wymagają tylko kilku składników, aby dobrze je przyrządzić należy zrobić to umiejętnie. Ważne jest, aby wiedzieć, co zrobić z każdym warzywem przed rozpoczęciem grillowania. Oto...

Zasady zdrowego żywienia wymagają spożywania pięciu posiłków dziennie o określonych porach. Jak spożywanie pięciu posiłków dziennie wpływa na utratę wagi? Czy pory posiłków są ważne? Pięć posiłków dziennie - dlaczego akurat ta liczba? Racjonalna dieta obejmująca pięć...

​Histydyna jest jednym z istotnych dla organizmu człowieka aminokwasów. Niedobór histydyny przyczynia się do obniżenia poziomu hemoglobiny, ale również do problemów z budową mięśni. Suplementacja histydyny to doskonałe rozwiązanie dla osób, które prowadzą aktywny tryb życia. Co...

​Właściwe nawodnienie organizmu jest niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania i właśnie dlatego woda i napoje powinny być bazą naszej codziennej diety. Bardzo często zdarza się, że zapominamy o spożywaniu odpowiedniej ilości płynów, a to negatywnie odbija się na naszym...

Problemy z osiągnięciem wzwodu są spowodowane różnymi czynnikami. Wielu mężczyzn nie zdaje sobie sprawy z tego, jak duży wpływ na sprawność seksualną mają codzienne nawyki żywieniowe. Oto poradnik, w którym tłumaczymy, jakie produkty należy wprowadzić do swojego jadłospisu, aby...

Jest tak wiele plotek na temat oleju palmowego: podobno ma dużo tłuszczów trans, nie jest wchłaniany, powoduje raka i wiele innych strasznych historii. Zawodowy inżynier chemik i autorka popularnego bloga o żywności i technologii, Olga Kosnikova, w swoim wywiadzie postanowiła...

Jak rozpoznać osłabioną odporność? Przede wszystkim gdy częściej łapiemy infekcje i szybciej się męczymy. Dolegliwości nie tylko występują w okresie jesienno-zimowym, ale również latem, gdy doświadczamy zmian temperatury. Na szczęście jest kilka sposobów, dzięki którym...

Pieczarki są niezwykle wdzięcznym obiektem kuchennych wariacji. Te delikatne grzyby o niemal neutralnym smaku dzięki odpowiednim dodatkom i przyprawom potrafią zachwycać swoim smakiem i aromatem. Niezależnie od tego, czy będą stanowiły tylko dodatek czy może staną się podstawą...

​ Zdrowe jedzenie coraz częściej gości na naszych stołach nie tylko w domu, ale także w restauracji. Poszukujemy tego, co markowane jest etykietami: „BIO”, „EKO”, „NATURAL”. To zrozumiałe, jednak produkty z takim oznaczeniem to tylko niewielka część...

​ Woda to ponad 60% masy ciała dorosłego człowieka. Nic więc dziwnego, że codzienne spożywanie odpowiedniej ilości wody jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jaką wodę wybrać? Który rozdaj wody będzie najlepszy dla Twojego organizmu? Ostateczna decyzja zależy...

            Jedzenie, które zabieramy ze sobą do pracy powinno dawać energię na cały dzień zmagań z zawodowymi obowiązkami. Musi być pożywne, zapewniać odpowiednią podaż kalorii. Liczymy również na to, że drugie śniadanie...

Orzechy… zna je przecież każdy. Ale czy wiesz, jakie witaminy i minerały się w nich kryje? Czy zdajesz sobie sprawę z tego, jak ważne są dla naszej codziennej diety? Czy wiesz, że orzechy to jeden z naturalnych suplementów diety? Jeśli nie jesteś na nie uczulony – warto...

​ Właściwa pielęgnacja skóry zaczyna się od prawidłowego odżywiania. Aby zachować zdrowie i młodość, twoja skóra potrzebuje składników odżywczych. Zarówno tych, które pochodzą z właściwej diety i które przyswajasz dzięki jedzeniu owoców i warzyw, jak i tych, które...

Dieta pudełkowa zyskuje coraz większe uznanie pośród odbiorców. Można bowiem liczyć na całodniowe posiłki dostarczane wprost pod wskazany adres. Uciążliwość związana z robieniem zakupów, gotowaniem i pilnowaniem kalorii, schodzi na dalszy plan, bo mówiąc kolokwialnie, ktoś...

​ Jeśli chcesz pozytywnie zaskoczyć swój organizm, sięgnij po soki! Warzywne, owocowe i kompozycje łączące w sobie walory zarówno warzyw, jak i owoców. Do tego dodatki trawy pszenicznej, kiełków czy mleka roślinnego. Gęste czy rzadsze, kolorowe, z drobinkami owoców bądź bez...

Kiedy nadchodzi listopad i powoli przemija Dzień Wszystkich Świętych, bardzo wiele osób zaczyna myśleć o kolejnej okazji, która pojawi się już całkiem niedługo. Może dzieje się tak po części za sprawą handlowców. W końcu zaraz po pierwszym listopada do sklepów wchodzą ozdoby...

Okres jesienno-zimowy to czas kiedy najczęściej dopadają nas liczne choroby i infekcje. Często nie jesteśmy przygotowani na wiele z nich. Wówczas potrzebujemy specjalistycznych produktów, których niekiedy brakuje w naszej domowej apteczce, a nawet w pobliskich aptekach. Warto wtedy...

​ Poziom testosteronu ma ogromny wpływ na organizm człowieka, a szczególnie na ciało mężczyzny. To dzięki niemu kształtuje się męska muskulatura i masa kości. To dzięki niemu odpowiednio rozkłada się tkanka tłuszczowa, a barwa głosu staje się niska. Jak więc zwiększyć...

​ Znany od wieków czystek, powoli znowu wraca do łaski i ma wielkie szanse zrobić konkurencję zielonej herbacie. Ma znacznie większe od niej działanie wzmacniające organizm. Jest też dużo silniejszym przeciwutleniaczem. Herbata z czystka dostępna jest w aptekach, sklepach...

Kwas askorbinowy, czyli właśnie witamina C, jest niezbędny do codziennego funkcjonowania organizmu. Większość ssaków wytwarza ten związek w swoich organizmach, jednak człowiek i pozostałe naczelne są pozbawione tej możliwości. Ma to związek z faktem, że w diecie naszych wspólnych...

Prawidłowe przechowywanie żywności jest niezbędne, aby ograniczyć wydzielanie związków, które negatywnie wpływają na trwałość i świeżość produktów w naszej lodówce. Przechowując jedzenie w odpowiedni sposób możemy zminimalizować problem wyrzucania żywności. Jakie...

Można jeść i jeść, a przy tym nieć nie przytyć? Nawet stracić kilka centymetrów w pasie. Jak to możliwe? To jedno z założeń diety ujemnych kalorii. Je się produkty, które przyczyniają się do ujemnego bilansu energetycznego, czyli głównie warzywa i owoce. Czy to działa nie...

93 proc. Polaków regularnie spożywa śniadanie – wynika z badania „Od jedzenia humor się zmienia” przygotowanego przez Instytut Badawczy ARC Rynek i Opinia. Coraz częściej są to zdrowe, pełne wartości odżywczych posiłki. Ponieważ konsumenci nie lubią nudy, szukają...

Chwilowy spadek formy, brak motywacji – to jest kryzys. Kryzys w procesie odchudzania spotyka każdą osobę próbującą zwalczyć nadwagę oraz starającą się uzyskać szczupłą i zgrabną sylwetkę. Proces odchudzania jest żmudny i długotrwały. Często wiąże się także ze...

Na rynku możemy spotkać dziesiątki rodzajów kaw i napojów kawowych. Wraz ze wzrostem świadomości związanej z wpływem prawidłowego odżywania na nasze dobre samopoczucie i zdrowie, coraz częściej wybieramy produkty pochodzące z natury. Dlatego warto wiedzieć jaką kawę wybrać...

Gluten to wróg szczupłej sylwetki – tak niestety twierdzi wiele osób. Diety oparte na eliminacji tego składnika cieszą się  powodzeniem, szczególnie na forach internetowych. Niestety jak się okazuje całkowita rezygnacja z glutenu może zakończyć się problemami. -...

Ludzie mają różne, kulinarne preferencje – niektórzy uwielbiają gotowane rzeczy, inni najbardziej rozsmakowują się w potrawach przyrządzanych na grillu, a jeszcze kolejni mogą uwielbiać dania smażone. Przy tym jednak sam proces smażenia uważa się ogólnie za niezdrowy...

Wielki kubeł lodów, koc i ulubiony film to najczęstsze rozwiązanie, które wybieramy kiedy jest nam smutno lub jesteśmy zestresowani. Niestety nie jest to dobre dla naszej wagi oraz naszego zdrowia. Dlaczego w momentach kryzysu sięgamy po słodycze? - W sytuacjach stresowych sięgamy...

Wędliny, pieczywo, warzywa, owoce, jogurty, mięso, mleko i wiele innych produktów codziennie trafia do kosza. Niemal 1/3 Polaków przyznaje się, że zdarza im się wyrzucać żywność. To dane z najnowszego raportu „Nie marnuj jedzenia 2016” opracowanego przez Federację...