Jak rozpoznać osłabioną odporność? Przede wszystkim gdy częściej łapiemy infekcje i szybciej się męczymy. Dolegliwości nie tylko występują w okresie jesienno-zimowym, ale również latem, gdy doświadczamy zmian temperatury. Na szczęście jest kilka sposobów, dzięki którym wzmocnimy organizm. Aktywność fizyczna, odpowiednie odżywianie i syropy na wzmocnienia to tylko niektóre z nich.

Kiedy szczególnie dbać o odporność?

Odpowiedź jest prosta – przez cały rok. Faktem jest, że zimą drobnoustroje chorobotwórcze z podwójną siłą atakują osłabiony organizm. Jednak latem, gdy doświadczamy zmian temperatur, spędzając czas w klimatyzowanych pomieszczeniach czy podczas upałów, pijemy zimne napoje, jesteśmy narażeni na ataki różnego rodzaju zarazków. Nawet niewielkie, negatywne zmiany w trybie życia mogą powodować chorobę. W tym czasie warto przyjmować preparaty, które zawierają duże pokłady wyciągów roślinnych w postaci syropów dla dorosłych i dzieci. Co jeszcze warto robić oprócz stosowania syropów na wzmocnienia organizmu?

Regularna aktywność fizyczna

Umiarkowany, ale regularny sport warto uprawiać cały rok. Wówczas hartujemy organizm i wzmacniamy odporność. Wystarczy nawet codziennie maszerować na świeżym powietrzu przez pół godziny, by wpłynąć pozytywnie na układ odpornościowy. Należy pamiętać, że zbyt intensywny sport niedostosowany do kondycji, wieku czy wagi może spowodować wręcz odwrotny skutek. Gdy bardzo się przemęczamy, w mięśniach powstaje dużo kwasu mlekowego, a następnego dnia zmagamy się z bolesnymi zakwasami. Ćwicząc ponad siły, sprawiamy, że w naszym ciele wydziela się kortyzol (hormon stresu), który wpływa destrukcyjnie na układ odpornościowy. A jak wiadomo, stres jest największym wrogiem odporności. Niezależnie od pory roku można przyjmować syropy na wzmocnienia bogate w naturalne substancje aktywne, pozytywnie wpływające na organizm.

Rezygnacja z używek

Nie tylko należy bezwzględnie porzucić palenie tytoniu, ale również ograniczyć spożywanie alkoholu i kawy. Szczególnie duże ilości kawy są zgubne. Pijemy ją, by dodać sobie energii, ale jest to tylko kredyt, który musimy później spłacić, szkodząc organizmowi. Ponadto używki niszczą mikroelementy i witaminy (głównie witaminę C), które wzmacniają układ immunologiczny. Warto wówczas uzupełniać deficyt poprzez dietę dostarczającą duże ilości witamin lub dostarczać w skoncentrowanej formie (wspomniany już syrop dla dorosłych). Jak należy się odżywiać i jakie syropy dla dorosłych warto przyjmować?

Dieta wzmacniająca odporność

Każdy z nas wie, że warzywa i owoce są zdrowe. Jednak jak tak naprawdę wpływają na organizm? Przykładowo witamina A doskonale wspomaga nasz system obronny poprzez produkcję białych krwinek. Znajdziemy ją m.in. w jajkach, wątróbce, mleku, marchwi, szpinaku czy morelach. Natomiast witamina E wspomaga organizm, walcząc z wolnymi rodnikami. Dlatego regularnie należy spożywać ryby, orzechy, oleje roślinne czy nasiona słonecznika.

Syropy na wzmocnienia – dlaczego warto brać?

Przede wszystkim syrop na wzmocnienie, np. Alpikol zawierający substancje aktywne wspierające organizm stosowane od lat – wyciąg z owoców bzu czarnego, wyciąg z korzenia pelargonii afrykańskiej, owoce malin oraz Yestimun® Beta-glukan (naturalny wyciąg ze ścian komórkowych drożdży piwowarskich). Syrop dla dorosłych i dzieci powinien zawierać składniki pochodzenia naturalnego. 

 

Materiał partnera zewnętrznego