
Zdrowe napoje dla każdego
Właściwe nawodnienie organizmu jest niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania i właśnie dlatego woda i napoje powinny być bazą naszej codziennej diety. Bardzo często zdarza się, że zapominamy o spożywaniu odpowiedniej ilości płynów, a to negatywnie odbija się na naszym zdrowiu i samopoczuciu.
Woda to najzdrowszy napój, jaki możemy wybrać, ale wiele osób nie może się przekonać do jej picia. Napoje natomiast kojarzą nam się jedynie z dużą ilością cukrów, barwników i konserwantów. Ale mamy znacznie więcej możliwości, aby dbać o prawidłowe nawodnienie. Zapraszamy do lektury artykułu.
Dlaczego musimy pamiętać o napojach?
Płyny są niezwykle ważne w naszej diecie. Przyjmuje się, że dorosły człowiek powinien spożywać nie mniej niż 2 litry wody lub napojów dziennie. Dokładna ich ilość zależy jednak od wielu czynników, w tym m.in. od naszej wagi, aktywności fizycznej, stylu życia i sposobu odżywiania, a także od pogody, jaka panuje za oknem. Dlaczego jest to tak ważne dla naszego zdrowia?
- Woda bierze udział w wielu procesach życiowych, jest niezbędna choćby do oddychania, trawienia, krążenia krwi.
- Transportuje ona także składniki odżywcze do poszczególnych komórek i narządów.
- Reguluje temperaturę ciała.
- Pomaga oczyszczać organizm i usuwać z niego toksyny.
- Poprawia koncentrację, dodaje nam energii, redukuje stres, a nawet minimalizuje ryzyko wystąpienia napięciowego bólu głowy.
Napoje po które warto sięgać
Chyba nikogo nie trzeba już namawiać, aby sięgnął po szklankę wody lub ulubionego napoju. Choć w tym drugim przypadku warto zachować ostrożność i zwracać uwagę na składy poszczególnych produktów. Najlepiej wybierać te, które nie mają dodatków cukru czy sztucznych barwników i konserwantów. I wcale nie jest to trudne, bo wiele z nich znajdziemy na przykład w stałej ofercie sklepu Kaufland (https://www.kaufland.pl/oferta/aktualny-tydzien.category=08_Napoje.html). A są wśród nich:
- tłoczone soki owocowe,
- soki warzywne,
- pasteryzowane koktajle,
- smoothie.
Inspiracje na pyszne i zdrowe napoje
Jeśli nie lubimy smaku sklepowych napojów, ale nie możemy też przekonać się do picia samej wody, pozostaje nam ich samodzielne przygotowywanie. Nie warto się tego obawiać, bo w zaledwie kilka chwil możemy stworzyć pyszne i zdrowe napoje, które dostarczą nam nie tylko odpowiednią ilość płynów, ale też innych składników odżywczych. Oto kilka propozycji:
- lemoniada z dużą ilością cytrusów i świeżych ziół,
- woda lub świeżo zaparzona herbata z ulubionymi owocami, przyprawami korzennymi i ziołami,
- owocowo-warzywne koktajle,
- shake na bazie mleka, kefiru, lub jogurtu.
Woda i napoje są bardzo ważne zarówno dla naszego zdrowia, jak i samopoczucia. Warto zawsze kontrolować ilość spożywanych napojów i wybierać te, które nie tylko zaspokoją potrzeby naszego organizmu, ale też sprawią, że ich picie nie będzie dla nas ani nieprzyjemne ani uciążliwe.
Artykuł partnera
Zobacz również
Komentarze (0)
V W wirze poszukiwań szczęśliwego związku, imię Anny Szalkowskiej jest dla wielu niczym latarnia w ciemności – przewodnik po skomplikowanym świecie uczuciowych rozterek. Słynąca z niezwykle skutecznych rytuałów miłosnych, których głownym celem jest...
V W erze cyfrowej, branża medyczna stoi przed wyjątkowym wyzwaniem dotarcia do swoich pacjentów i klientów z kluczowymi informacjami. Artykuły sponsorowane stanowią potężne narzędzie w tej komunikacji, łącząc wiedzę specjalistyczną z efektywnym przekazem marketingowym. W...
V Pierwsza wizyta u dentysty w centrum stomatologicznym to ważny krok w dbaniu o zdrowie jamy ustnej. Wielu z nas, mając pewne dolegliwości lub potrzebując rutynowej kontroli, zastanawia się, czego można się spodziewać na tym pierwszym spotkaniu z lekarzem stomatologiem. W tym artykule...
Zostaw komentarz