
Ujemne kalorie. Fakt czy mit?
Można jeść i jeść, a przy tym nieć nie przytyć? Nawet stracić kilka centymetrów w pasie. Jak to możliwe? To jedno z założeń diety ujemnych kalorii. Je się produkty, które przyczyniają się do ujemnego bilansu energetycznego, czyli głównie warzywa i owoce. Czy to działa nie tylko na wyobraźnię?
- Ujemne kalorie to temat bardzo ciekawy i pożądany. Rzeczywiście coś w tym prawdy jest. Mamy pewne grupy produktów, których organizm żeby przetrawić zużywa większe ilości energii niż one dostarczają. Do takich produktów należą głównie owoce i warzywa – mówi newsrm.tv Justyna Mizera, dietetyk sportowy, autorka bloga www.zMizerami.pl i dodaje. – Faktycznie stosowanie diet bogatych w warzywa i owoce powoduje, że nasz metabolizm jest szybszy, lepiej się czujemy i to z automatu funkcjonuje.
Jak wyjaśnia dietetyk są też takie produkty, które są bardzo wskazane w dietach na redukcję. Przykład? Grejpfruty, liczne sałaty. – Jak zjemy np. trzy pudełka sałaty to trochę czasu minie zanim organizm to przerobi, a kalorii dostarczyliśmy prawie w ogóle. Tak samo będzie wyglądała sytuacja z ananasem, ale z drugiej strony musimy zwracać uwagę na cukier, który tam się znajduje – tłumaczy Justyna Mizera.
Podobne działanie mają papryki. Zwłaszcza bardzo ostre nakręcają metabolizm. Natomiast z drugiej strony powodują, że bardziej chce nam się jeść. Czy zatem dieta ujemnych kalorii działa?
– Reasumując dieta ujemnych kalorii nie jest magiczną receptą na piękną i smukłą sylwetkę – mówi dietetyk sportowy i radzi. – Trzeba się ruszyć, dietę zbilansować, a nie głodzić się używając tylko produkty, które dają tylko tzw. ujemne kalorie.
Źródło: newsrm.tv
Zobacz również
Komentarze (0)
Na czym polega leczenie kanałowe?
VJeszcze do niedawna nieodwracalne zapalenie miazgi zęba oznaczało natychmiastową i często bolesną, ekstrakcję. Rozwój medycyny, w tym stomatologii, przyczynił się na szczęście do tego, że obecnie zębów ukruszonych, zniszczonych na przykład w wyniku wypadku komunikacyjnego czy...
V Jeśli szukasz szybkiego sposobu na spalenie kalorii, trening interwałowy może być dla Ciebie odpowiednim wyborem. Trening interwałowy obejmuje krótki okres intensywnej aktywności fizycznej, po którym następuje kilka minut odpoczynku. Te dwa elementy działają razem, aby...
Związek między stresem a zdrowiem
V Wpływ stresu na zdrowie. Co musisz wiedzieć? Należy pamiętać, że niektóre rodzaje stresu są korzystne dla naszego zdrowia. Na przykład chwilowy przypływ adrenaliny może pomóc nam szybko myśleć i działać. Nazywamy to reakcją "walki lub ucieczki". Chociaż stres, którego...
Zostaw komentarz