Jak się chronić przed udarem słonecznym?
Udar słoneczny, inaczej nazywany udarem cieplnym, to stan chorobowy organizmu wywołany przegrzaniem. Teraz, latem, kiedy większość czasu spędzamy na zewnątrz z dziećmi, rodzicami czy znajomymi, łatwo zapomnieć o ochronie! Najlepszą jest zacienianie głowy i karku oraz skuteczne nawadnianie.
Udar słoneczny. Jak go rozpoznać i czym grozi?
Czasami w ferworze zabawy lub rozmów zapominamy o bieżącym uzupełnianiu płynów w organizmie. Pijemy najczęściej dopiero wtedy, gdy nasz organizm domaga się płynu, czyli zdecydowanie za późno. Dlatego warto wiedzieć, które objawy są tymi niepokojącymi:
- uczucie silnego pragnienia,
- bóle i zawroty głowy,
- dreszcze,
- nudności,
- osłabienie,
- rozdrażnienie.
Potem kolejno mogą zacząć pojawiać się coraz groźniejsze reakcje, które mogą oznaczać udar:
- skurcze mięśniowe,
- uczucie fal gorąca,
- wymioty,
- wysoka temperatura.
Żadnego z objawów nie wolno ignorować, ponieważ długotrwałe odwodnienie organizmu może prowadzić do niewydolności organów, a nawet śmierci – zwłaszcza u małych dzieci.
Jak skutecznie nawadniać organizm?
Po pierwsze należy pamiętać o tym, że każdy organizm, bez względu na wiek potrzebuje nawadniania! Jednak w szczególności na szybkie odwodnienie narażone są sportowcy, kobiety w ciąży, dzieci i osoby starsze. Mało kto z nas ma nawyk regularnego sięgania po wodę. Tak samo, jak mało z nas sięga po prostu po wodę – wolimy słodkie, gazowane napoje lub soki. Oczywiście każdy płyn w jakiś sposób nawadnia organizm, ale przy upałach należy pamiętać, że potrzebujemy skutecznego nawadniania.
Jakie napoje nawadniają skuteczniej niż woda?
Podczas jakiejkolwiek aktywności na słońcu i w wysokiej temperaturze, poza wodą, nasz organizm pozbywa się wielu mikroelementów niezbędnych do życia. Dlatego warto sięgnąć po wzbogacone o różne niezbędne składniki napoje, np. Orsalit lub izotoniki dla sportowców. Orsalit jest genialnym wyjściem, ponieważ w przeciwieństwie do izotoników, można podawać go nie tylko dorosłym, ale przede wszystkim dzieciom i to już przed 6 miesiącem życia maluszka (wszystkie szczegółowe informacje znajdują się na www.orsalit.pl ). Ma różne smaki, więc nie będzie problemów z odmową, a dodatkowo nawadnia skuteczniej niż czysta woda. Dbajmy o siebie i bliskich!
Materiał zewnętrzny
Na czym polega leczenie ortodontyczne?
V Leczenie ortodontyczne polega na korygowaniu wad zgryzu. Z jego pomocą naprawia się również wady szczękowo-twarzowe oraz wszelkie nieprawidłowości w ustawieniu zębów. Do ortodonty chodzą głównie dzieci, choć leczy on osoby w różnym przedziale wiekowym. Założenie aparatu jest...
V Pieczarki są niezwykle wdzięcznym obiektem kuchennych wariacji. Te delikatne grzyby o niemal neutralnym smaku dzięki odpowiednim dodatkom i przyprawom potrafią zachwycać swoim smakiem i aromatem. Niezależnie od tego, czy będą stanowiły tylko dodatek czy może staną się podstawą...
Co to jest kreatyna i jak działa?
V Jednym z najczęściej stosowanych przez sportowców suplementów jest obecnie kreatyna. Sięgają po nią zarówno osoby aktywnie fizyczne (np. ćwiczące na siłowniach), jak i sportowcy wyczynowi. Dzieje się tak ponieważ suplement ten - obok odżywek białkowych - jest kluczowy do...