Bieganie jest jednym z najlepszych sportów, jakimi zainteresować się może każdy z nas. Wymaga co prawda sporo motywacji i dyscypliny, ale nagradza nas wszechstronnym rozwojem naszego organizmu. Nawet przy tak prostym sporcie łatwo jest jednak o błędy, które będą nam szkodziły na różne...

​ Praca z trenerem osobistym nie jest już kojarzona z czymś nieosiągalnym, na co mogą pozwolić sobie wyłącznie osoby z imponującym statusem materialnym. Ćwiczenia pod jego okiem są znacznie bardziej efektywne, niż ma to miejsce podczas samodzielnego ich doboru. Jest to jeden z...

Kiedy wchodzimy po schodach i mamy lekką zadyszkę, często wydaje nam się, że jesteśmy  przecież coraz starsi, więc to nic poważnego. Niestety, takie objawy powinny być dla nas alarmem. Bardzo często świadczą o tym, że mamy przewlekłą obturacyjną chorobę płuc. Powinniśmy...

Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet. Próbujemy różnych sposobów, stosujemy różnorodne diety, a i tak nie jesteśmy zadowolone z wyglądu swojego brzucha. Jeszcze zimą możemy ukryć swój niezbyt płaski brzuszek pod stertą ubrań, ale gdy przychodzą ciepłe wiosenne, a następnie...

Słaba kondycja, brak aktywności fizycznej i przemęczenie pracowników powoduje widoczny spadek ich odporności, co wiąże się z ryzykiem zachorowań, a więc i ryzykiem nieobecności w pracy. Spada także ich wydajność i kreatywność. Pracodawcy, którzy zdają sobie z tego sprawę...

W ubiegłym sezonie zimowym wyjazd na narty wybrało 28 proc. wszystkich wyjeżdżających zimą Polaków. Niesłabnącą popularnością cieszą się Alpy, na które decyduje się 250 tys. osób. Blisko 80 proc. z nich wybiera Włochy i Austrię, rośnie też zainteresowanie francuskimi...

Pływać jak Michael Phelps, biegać jak Usain Bolt – to marzenie wielu osób i niestety nieosiągalne. Natomiast poprzez kilka prostych ćwiczeń możemy poprawić swoją kondycję. Jak zwiększyć swoją pojemność płuc? Radzi Radosław Kawęcki, pływak i dwukrotny mistrz świata...

Decyzja o rezerwacji zimowego wypoczynku z wyprzedzeniem przekłada się na większy wybór i duże oszczędności. Jeszcze do końca września można zarezerwować urlop narciarski nawet z 35-proc. zniżkami – przekonuje Magda Plutecka, rzeczniczka Neckermann Podróże. Biuro podróży...

Rośnie popularność golfa w Polsce. Coraz więcej osób przekonuje się, że dyscyplina ta nie jest przeznaczona wyłącznie dla elit. Golfem coraz bardziej interesują się także kobiety. Do udziału w 9. turnieju Dr Irena Eris Ladies’ Golf Cup zgłosiła się rekordowa liczba...

Polska branża fitness ma duży potencjał wzrostowy. Z danych Deloitte wynika, że zdecydowana większość fitness klubów spodziewa się w tym roku znaczącego wzrostu przychodów, a z ich usług korzysta już 2,77 mln Polaków. Rotacja klientów jest duża, przez co powstaje wiele nowych...

Już niemal połowa Polaków w wieku 18–50 lat jest aktywna fizycznie. Z badań wynika, że większość rozpoczyna przygodę ze sportem bez uprzedniej konsultacji z lekarzem i wykonania niezbędnych badań. To może mieć konsekwencje dla zdrowia. Co piąty aktywny Polak miał w ciągu...

Latanie w tunelach aerodynamicznych, traktowane jako alternatywa dla skoków spadochronowych, zyskuje coraz większą popularność. Przy podmuchu powietrza 300 km/h można się poczuć jak w pierwszej fazie skoku z samolotu. Działające już w Polsce tunele nie nadążają z obsługą...

Jeśli zdecydujemy się na regularne ćwiczenia, mamy szansę nie tylko na uzyskanie wymarzonej sylwetki. Aktywność fizyczna poprawia kondycję i zapewnia lepsze samopoczucie. Osoby, które się jej nie boją nie tylko rzadziej chorują, ale i są znacznie aktywniejsze nawet w jesieni...

Polska, Rosja i Turcja należą do najbardziej perspektywicznych rynków fitness. W 2014 roku polski rynek w tym segmencie rósł najszybciej spośród wszystkich krajów europejskich, a przychody właścicieli klubów fitness wyniosły 3,6 mld zł. Według prognoz tendencja ta utrzyma się...