
Jak dbać o wzrok pracując przed komputerem?
Wraz z rozpowszechnieniem się komputerów zaczęły zalewać nas doniesienia o złym wpływie pracy przy monitorze na wzrok. Wiemy dobrze, że nasze widzenie się pogarsza, a stwierdzone wcześniej wady jeszcze pogłębiają. Obecnie coraz częściej komputery zastępujemy telefonami, ale nie jest to dobra wiadomość dla naszych oczu.
Wraz z rozpowszechnieniem się komputerów zaczęły zalewać nas doniesienia o złym wpływie pracy przy monitorze na wzrok. Wiemy dobrze, że nasze widzenie się pogarsza, a stwierdzone wcześniej wady jeszcze pogłębiają. Obecnie coraz częściej komputery zastępujemy telefonami, ale nie jest to dobra wiadomość dla naszych oczu. Co zrobić, żeby zapobiec negatywnym skutkom długotrwałego patrzenia w ekrany?
- Pracując przy komputerze pamiętaj o odpowiednim przygotowaniu swojego miejsca pracy. Ekran komputera powinien znaleźć się na wprost naszego wzroku, nieco poniżej jego linii – tak, byśmy patrzyli na monitor nieco z góry.
- Zwróć uwagę na światło – najlepiej, gdyby było naturalne, rozproszone. Lampy nie powinny być skierowane wprost na monitor, aby nie tworzyły się refleksy.
- Zadbaj o odpowiednią temperaturę pomieszczenia (20-23°C) oraz wilgotność powietrza (ok. 50%).
- Warto robić krótkie przerwy co 20 minut, popatrzeć przez kilkadziesiąt sekund w dal, intensywnie mrugać lub zrobić szybką gimnastykę gałki ocznej (przez chwilę patrz w dal, później na boki, a na końcu zataczaj wzrokiem ósemki).
- Jeśli nosisz okulary, zdecyduj się na takie z powłokami antyrefleksyjnymi – eliminują odbicia, poprawiają kontrast i ostrość widzenia.
- Jeśli nosisz soczewki, wybierz te hydrożelowo-silikonowe, które zapewniają oczom nawilżenie, np. ACUVUE OASYS.
- Jeśli odczuwasz dyskomfort z powodu pieczenia oczu aplikuj krople nawilżające.
- Dla zdrowych oczu ważna jest dieta bogata w witaminy A, C i E, a także w selen, cynk i magnez. Możesz zdecydować się na dostępne w aptekach suplementy diety wspomagające wzrok.
- Nie zapominaj o corocznym badaniu wzroku.
Stosując się do powyższych rad zadbasz o swoje oczy podczas pracy przy komputerze i zapobiegniesz pogarszaniu się wzroku, suchości oczu czy bólom głowy. Po okulary, soczewki, krople do oczu i inne akcesoria, a także na badania wzroku zapraszamy do Salonów Optycznych Polus całość oferty znajduje się na stronie www - https://polusoptyk.pl. Serdecznie zapraszamy!
Materiał zewnętrzny
Zobacz również
Komentarze (0)
VMarzysz o założeniu własnego gabinetu stomatologicznego w Polsce? Masz ten pasję do leczenia zębów i chcesz stworzyć miejsce, gdzie pacjenci będą czuli się komfortowo i bezpiecznie. Otworzenie własnego gabinetu to ekscytujące, ale i wymagające przedsięwzięcie. Wymaga ono nie...
VW dzisiejszym świecie, gdzie granice międzykulturowe zanikają w obliczu globalizacji, a współpraca międzynarodowa staje się normą, tłumaczenia techniczne mają kluczowe znaczenie dla wielu sektorów przemysłu. W szczególności branża chemiczna, z uwagi na swoją...
Jak przestać pić i rozpocząć nową drogę życiową?
VUzależnienie od alkoholu nie zawsze objawia się dramatycznymi scenami czy pustymi butelkami w szafkach. Często zaczyna się od codziennego wieczornego piwa, które z czasem przejmuje kontrolę nad życiem. Jak przestać pić i otworzyć nowy rozdział? Rezygnacja z alkoholu to walka nie tylko o...
Zostaw komentarz