
Suplementy stosowane wspomagająco przy dietach odchudzających vs. suplementy na odchudzanie
Czy suplementy stosowane wspomagająco przy dietach odchudzających to te same produkty co suplementy na odchudzanie? Czy działają w taki sam sposób jak tabletki na odchudzanie, a może ich rola jest całkowicie inna? Jeśli stosujesz dietę w celu redukcji masy ciała, dowiedz się jaką suplementację warto rozważyć.
Suplementy na odchudzanie, a suplementy stosowane wspomagająco przy dietach odchudzających - rozróżnienie
Zacznijmy od kluczowego rozróżnienia: suplementy na odchudzanie, czyli tak modne ostatnio tabletki na odchudzanie, to nie to samo co suplementy stosowane wspomagająco przy dietach odchudzających, które wiele osób określa skrótowo jako “suplementy wspomagające odchudzanie”. Tabletki na odchudzanie obiecują (bo przecież nie gwarantują) znaczące przyspieszenie metabolizmu, a często i również hamowanie apetytu. Z kolei suplementy stosowane wspomagająco przy dietach odchudzających to zazwyczaj preparaty witaminowo-minerałowe, które mają za zadanie wesprzeć nas podczas diety odchudzającej. Dobrze skomponowane zawierają kluczowe dla zdrowia składniki, które podczas stosowania diety mogą być dostarczane z pożywieniem w niewystarczającej ilości i przez to zaburzać prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Wiele zawartych w nich składników mineralnych i witamin również bardzo często odpowiada za prawidłowy metabolizm oraz produkcję energii. Nie należy mówić jednak o nich, że to “typowe” suplementy na odchudzanie.
Suplementy stosowane wspomagająco przy dietach odchudzających - czy w ogóle warto je stosować?
Są trzy główne powody, dla których warto stosować dobrze dobrany suplement:
- Dodanie energii i polepszenie samopoczucia - podczas diety odchudzającej bardzo często czujemy się zmęczeni i bez sił. A to przecież nie pomaga w utrzymaniu postanowień. Pomóc nam mogą witaminy wspierające zmniejszenie uczucia zmęczenia, takie jak witamina B6 oraz C, magnez, a także dodający energii ekstrakt z żeń-szenia.
- Dbałość o zdrowie, czyli niedopuszczenie do strat witamin i minerałów z organizmu - nasz układ nerwowy i odpornościowy powinien funkcjonować prawidłowo bez względu na to, czy się teraz odchudzamy czy nie. Niacyna, tiamina, potas, jod, witamina E i C, czy żelazo, to przykłady składników, których może nam brakować.
- Wsparcie dla mięśni – szczególnie, gdy łączymy dietę odchudzającą z ćwiczeniami fizycznymi ważne jest, aby przyjmować witaminy z grupy B, które poprawiają wytrzymałość mięśni oraz kwas foliowy, który pomaga w tworzeniu aminokwasów, czyli budulca mięśni. Skuteczne suplementy stosowane wspomagająco przy dietach odchudzających powinny zawierać te witaminy w dobrze przyswajalnej formie.
Co powinny mieć w swoim składzie suplementy stosowane wspomagająco przy dietach odchudzających?
Dobrym przykładem takiego kompleksowego zestawu, który zawiera kluczowe składniki mineralne i witaminy stosowane wspomagająco przy dietach odchudzających jest mix, który możesz znaleźć na: https://pure4me.pl/. Znajduje się tam wysoko przyswajalny kwas foliowy, witaminy z grupy B, witamina C, E, a także duża ilość magnezu, wapnia, jodu i potasu.
Źródła:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1825048/
https://www.healthline.com/nutrition/best-supplements-for-energy#TOC_TITLE_HDR_2
https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/147323000703500301
https://newsinhealth.nih.gov/2013/08/should-you-take-dietary-supplements
Artykuł partnera
Zobacz również
Komentarze (0)
Jakie wymiary ma turniejowy kort do squasha?
VSquash jest jednym z najciekawszych i najbardziej dynamicznych sportów halowych, który zyskuje coraz większą popularność na całym świecie, w tym również w Polsce. Ten szybki i wymagający sport nie tylko dostarcza mnóstwa adrenaliny, ale także stanowi doskonałą formę aktywności...
VCzy zastanawiałeś się kiedykolwiek nad dietą pudełkową w Krakowie? Zyskuje ona na popularności, szczególnie wśród tych, którzy poszukują zdrowego, zbilansowanego posiłku bez konieczności spędzania godzin w kuchni. Ale jaka jest rzeczywistość, jeżeli chodzi o...
V Oliwy smakowe to jeden z najprostszych, a zarazem najbardziej wyrafinowanych sposobów na wzbogacenie kulinarnych doznań. Wśród nich szczególną pozycję zajmują oliwa czosnkowa i truflowa, które zachwycają aromatem, podkreślają smak potraw i nadają im elegancji...
Zostaw komentarz