
Wyjazd na narty i miesiączka
W sezonie zimowym masowo wyruszamy w góry, aby oddać się przyjemności jazdy na nartach lub na desce. Pakujemy cały sprzęt, stertę termoaktywnej bielizny, kombinezonów i innych niezbędnych ciuchów. Wyjazdy narciarskie są zwykle niezbyt długie, ale intensywne. Trzeba się, więc do nich dobrze przygotować, aby na miejscu nie tracić czasu na zakupy czy załatwianie ubezpieczenia. A co jeżeli w trakcie białego szaleństwa dopadnie nas miesiączka? Czy na to także można się wcześniej przygotować? Na szczęście tak.
- Dobrze spakuj apteczkę. Nie może zabraknąć w niej leku przeciwbólowego, który zaczyna działać szybko. Dobrze sprawdzi się lek z deksketoprofenem, np. w postaci granulatu do sporządzania roztworu doustnego o smaku cytrynowym. W przypadku ostrego bólu, kiedy potrzebne jest szybsze działanie, zaleca się przyjmowanie leku na pusty żołądek, co spowoduje szybsze wchłanianie leku.
- Pamiętaj o artykułach higienicznych. Podczas aktywnego wypoczynku lepiej niż podpaski sprawdzają się tampony i kubeczki menstruacyjne. Nie przesuwają się i nie ograniczają ruchów. Niestety wymiana tamponu w ciasnej toalecie w ośrodku narciarskim, gdy mamy na sobie 5 warstw ciepłej odzieży, może przysporzyć pewnych trudności. Dlatego w razie czego na zmianę warto zabrać podpaskę. Nie zapominaj, że przed i po wymianie artykułu higienicznego, należy dokładnie umyć ręce. W publicznych toaletach nie zawsze mamy do dyspozycji mydło, dlatego warto mieć przy sobie żel antybakteryjny do rąk lub płatki mydlane w małych kompaktowych opakowaniach.
- Dostosuj wysiłek do swoich możliwości. Niektóre kobiety podczas pierwszych dni miesiączki czują się osłabione. Jeżeli należysz do tej grupy, nie zmuszaj się do całodziennej aktywności na stoku. Z kolei panie, które czują się dobrze, nie muszą rezygnować z białego szaleństwa. Lekki lub umiarkowany wysiłek fizyczny ma korzystne działanie, pozwala się rozluźnić i łagodzi dolegliwości bólowe.
- Unikaj wzdymających potraw. Na stoku często kusi nas gorący bigos czy grochówka. Te dania rzeczywiście rozgrzewają i dodają energii. Z drugiej strony powodują wzmożone wytwarzanie gazów w przewodzie pokarmowym. To z kolei może potęgować dyskomfort związany z bólem menstruacyjnym.
- Nie przesadzaj z alkoholem. Generalnie, niezależnie od fazy cyklu, nadmiar alkoholu jest niewskazany. Podczas miesiączki obawiamy się dodatkowo interakcji leków przeciwbólowych z etanolem - nasilonych krwawień czy dysfunkcji nerek.
A może można przełożyć miesiączkę?
To rozwiązanie jest możliwe, ale powinno być stosowane tylko w wyjątkowych sytuacjach i tylko pod ścisłą kontrolą lekarską. Jeżeli miesiączka nie jest dla nas dużym kłopotem i nie obniża drastycznie naszego samopoczucia, nie powinnyśmy decydować się na ingerencję lekami hormonalnymi w nasz cykl. W celu przesunięcia menstruacji należy udać się do ginekologa nawet 2-3 miesiące przed planowanym wyjazdem. Lekarz po konsultacji wybierze odpowiednie leki hormonalne i wytłumaczy Ci jak je brać, aby uniknąć miesiączki podczas zimowego urlopu. Pamiętaj, że nigdy nie należy pożyczać leków hormonalnych od koleżanek. Każda z nas jest inna. To co komuś może pomóc, Tobie może zaszkodzić.
Artykuł sponsorowany
Zobacz również
Komentarze (0)
Jakie wymiary ma turniejowy kort do squasha?
VSquash jest jednym z najciekawszych i najbardziej dynamicznych sportów halowych, który zyskuje coraz większą popularność na całym świecie, w tym również w Polsce. Ten szybki i wymagający sport nie tylko dostarcza mnóstwa adrenaliny, ale także stanowi doskonałą formę aktywności...
VCzy zastanawiałeś się kiedykolwiek nad dietą pudełkową w Krakowie? Zyskuje ona na popularności, szczególnie wśród tych, którzy poszukują zdrowego, zbilansowanego posiłku bez konieczności spędzania godzin w kuchni. Ale jaka jest rzeczywistość, jeżeli chodzi o...
V Oliwy smakowe to jeden z najprostszych, a zarazem najbardziej wyrafinowanych sposobów na wzbogacenie kulinarnych doznań. Wśród nich szczególną pozycję zajmują oliwa czosnkowa i truflowa, które zachwycają aromatem, podkreślają smak potraw i nadają im elegancji...
Zostaw komentarz