14 maja 2018 Udostępnij

Najważniejsze witaminy dla twojej skóry

Właściwa pielęgnacja skóry zaczyna się od prawidłowego odżywiania. Aby zachować zdrowie i młodość, twoja skóra potrzebuje składników odżywczych. Zarówno tych, które pochodzą z właściwej diety i które przyswajasz dzięki jedzeniu owoców i warzyw, jak i tych, które znajdziesz w aptece. Istnieje wiele witamin, które potrzebne są twojemu organizmowi do dobrego funkcjonowania, warto jednak wiedzieć, które z nich są szczególnie potrzebne twojej skórze i których powinniśmy szukać w kosmetykach pielęgnacyjnych. Oto krótki przewodnik po najlepszej diecie dla skóry.

Witamina A

Ta witamina jest słynna ze swoich właściwości odmładzających. Można ją znaleźć w wielu produktach spożywczych, między innymi w batatach, marchwi, szpinaku i mango. Typ witaminy A zwany retinoidem można znaleźć w wołowinie, jajach i nabiale. Witamina A jest niezbędna dla zdrowia skóry, a kremy zawierające pochodne witaminy A są najskuteczniejszym znanym środkiem w walce ze  zmarszczkami. Te z wysokim stężeniem można kupić tylko na receptę, ponieważ są to silne środki, które mogą powodować podrażnienie skóry. Apteka internetowa zapewne posiada łagodniejsze kosmetyki z kwasem witaminy A, które, regularnie stosowane, wyraźnie odmładzają i ujędrniają skórę.

Witamina C

Witamina C jest niezbędna dla ogólnego stanu zdrowia organizmu, ale także dla zdrowia skóry. W witaminę C obfitują cytrusy, natka pietruszki, papryka, brokuły, truskawki, pomidory, brukselka i wiele innych owoców i warzyw. Powodem, dla którego witamina C jest ważna dla twojej skóry, jest to, że pomaga ona tworzyć kolagen, rodzaj tkanki łącznej, od której zależy jędrność naszej skóry. Witamina C jest również dobrze znanym przeciwutleniaczem, który chroni skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Witamina C w kroplach, którą kupić można w każdej aptece internetowej i stacjonarnej, doskonale nadaje się zarówno do stosowania wewnętrznego, jak i zewnętrznego. Regularnie stosowana na skórę może odwrócić objawy fotostarzenia,  na przykład przebarwienia.

Witamina E

Kolejny antyoksydant wśród witamin. Witamina E może sprawić, że Twoja skóra będzie piękna jak nigdy. Ta rozpuszczalna w tłuszczu witamina chroni skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, a także doskonale nadaje się do pielęgnacji skóry trądzikowej. Witamina E dostępna jest w wielu produktach bogatych w oleje, m.in. w orzechach, nasionach, olejach roślinnych i w wielu owocach i warzywach. Witamina E uwielbiana jest wręcz przez producentów kosmetyków i, wraz z witaminą A, z którą często stworzą duet, znaleźć ją można w wielu kremach do twarzy.

Witamina B3

Witamina B3 jest również znana jako niacyna i można ją znaleźć w wielu produktach spożywczych, zarówno zwierzęcych, jak i roślinnych. Ta witamina jest niezbędna dla zdrowej skóry, ale także dla funkcjonowania mózgu, układu nerwowego i komórek krwi. Pochodną tej witaminy zwaną niacynamidem można znaleźć w wielu produktach kosmetycznych.  Stymuluje on syntezę kolagenu, działa rozjaśniająco i przeciwzapalnie, a do tego jest silnym antyoksydantem. Warto zaopatrzyć się w kosmetyki z niacynamidem: można poszukać tego typu produktów w aptekach internetowych lub zakupić niacynamid w czystej postaci w internetowym sklepie z półproduktami kosmetycznymi.

Witamina B5

Inna witamina z rodziny witamin B, znana również jako pantenol. Preparaty do pielęgnacji skóry zawierające tę witaminę zapewniają niezwykle skuteczne nawodnienie skóry i niezwykle długi efekt nawilżenia. Badania prowadzone nad tą witaminą pokazują, że zapobiega ona utracie wody przez skórę i poprawia działanie bariery ochronnej skóry. Tak więc produkty zawierające w sobie witaminę B5, zwłaszcza gdy wyszczególniona jest ona w pierwszej połowie składu kosmetyku, są zawsze dobrym pomysłem na prezent dla siebie lub bliskiej osoby. Witaminę tą znajdziemy także w pełnych ziarnach, avocado i mięsie kurczaka. Ale to raczej do użytku wewnętrznego – razem stworzą świetne danie obiadowe.

 

Materiał zewnętrzny

Redakcja

farmactive.pl